La importancia del autocuidado
Volver a la vida habitual de la persona que ha estado en tratamiento es una meta esperada, pero puede no ser un paso fácil ni para ti, ni para tu familia. Un modo de contrarrestar algunos de los efectos de los tratamientos es llevando una vida sana y centrada en el autocuidado.
Para ello es importante adquirir hábitos de vida saludables que te ayuden a sentirte mejor. Dentro del plan de tu “nueva vida”, no olvides incluir
- Actividad física regular
- Alimentación equilibrada
- Estrategias para controlar las emociones
- Realización de actividades agradables
- Dormir las horas suficientes
- Apoyo de otras personas que hayan pasado por la misma experiencia o pertenecientes a asociaciones de pacientes
